打坐練氣第二步驟

打座練氣，學會將氣納入丹田後，

開始深深吸氣，直到丹田漸漸有充飽之感，

當感覺無法再大口進氣時，即為飽。

此時可行煉化動作，將丹田內的暖流，慢慢運轉，順、逆時針皆可，

繼續一邊輕輕吐納，一邊運轉，

透過運轉並陸續加入新氣的過程，

壓縮精煉成為己用的元氣，

此為練氣基本動作之第二步驟。